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不是只瘦萝蔔腿就好!温暖小腿肚让你远离病痛

2020-06-14


自古有「头寒足热」一说,让头部保持冷静、双脚维持温暖,便可控制神经运作、顺畅血液,常保身体健康。然而,关博和一反温暖脚部能预防百病的论点,认为温暖「小腿肚」才是真正的健康之法。

关博和是日本SEKI接骨院院长,拥有柔道整骨师、看护预防运动指导员、姿势教育指导师等资格,他在《病気になりたくなければふくらはぎを温めなさい》一书中点出小腿肚寒冷是万病之源,除了引起浮肿、失眠,心脏患疾、脑梗塞也跟着上身!

以下为关博和提出小腿肚受寒所造成的3大疾病。

双脚浮肿

讨厌自己的一双萝蔔腿吗?其实小腿肚被称为「第二个心脏」,具有帮助下半身血液与淋巴液回流至心脏的重要功能。关博和认为,小腿肚受寒,血管便会紧缩,削弱血液回流的力量,造成血液无法回到心脏,停滞在下半身,双脚便会浮肿。

另外,通过冷冷的小腿肚的血液也会跟着变冷,在血液循环的运作下,各个脏器也跟着受寒,导致全身都感到冰冷。

高血压、动脉硬化、心肌梗塞

关博和表示,小腿肚寒冷导致的血管收缩使得血液不易通过,血压自然跟着升高,因此较容易引起高血压、动脉硬化、心肌梗塞等心血管疾病。

此外,由于小腿肚僵硬,下半身血液回流到心脏的力量减弱,使得心脏必须耗费更多力气来引导下肢血液回流,产生额外的负担,罹患心脏疾病的机率也高出许多。

肩膀僵硬、腰痛、身体疼痛

关博和认为,小腿肚的寒暖也和身体痠痛有密切的关係,一旦小腿肚冰冷僵硬,脚踝便首当其冲,不但运作变得不灵活,还导致站立时身体重心向后偏移,为了取得全身的平衡,肩膀和腰部的肌肉收缩紧绷,因而感到疼痛。




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